Từ lâu, nước dừa đã được coi là một loại thần dược đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai vì những lợi ích tuyệt vời của nó cho sức khỏe của mẹ và bé. Vậy cụ thể, những lợi ích của nước dừa đối với bà bầu là gì?
Cung cấp nước cho cơ thể
Một trong những lợi ích của nước dừa đối với bà bầu là giúp cung cấp nước cho cơ thể các mẹ. Khi mang thai, việc bổ sung nước đầy đủ là điều rất quan trọng để sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé được duy trì bình thường. Bởi nước không những cần thiết cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, giúp đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu mà còn giúp duy trì nước ối cho thai nhi. Vì vậy, nhu cầu về nước của mẹ bầu thường cao hơn so với những phụ nữ bình thường khác.
Nước dừa giúp bổ sung nước cho cơ thể bà bầu
Trung bình, một ngày bà bầu cần cung cấp cho cơ thể khoảng 3 lít nước mới đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể khi mang thai. Nếu cơ thể bị thiếu nước, bà bầu có thể sẽ bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt hay thậm chí là ngất xỉu. Vì vậy, các mẹ nên bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể của mình bằng nước lọc, nước hoa quả hay nước dừa. Đặc biệt, khi uống nước dừa, bà bầu còn giúp bổ sung thêm nước ối cho cơ thể của mình.
Bổ sung chất điện phân cho cơ thể
Không chỉ cung cấp nước mà nước dừa còn có tác dụng bổ sung nhiều chất điện phân cần thiết như kali, canxi, natri, phốt pho. Các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hoạt động của các cơ, điều chỉnh độ pH, cân bằng chất lỏng và ổn định, duy trì huyết áp cho bà bầu.
Bổ sung chất điện phân là một trong những lợi ích của nước dừa đối với bà bầu
Tăng cường miễn dịch
Trong nước dừa có hàm lượng lớn axit lauric mà khi được đưa vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành monolaurin – chất có khả năng chống lại sự xâm nhập của virus và vi khuẩn, giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng và miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ mắc một số căn bệnh thường gặp khi mang thai như cảm cúm, cảm lạnh, đau họng hay những bệnh về dạ dày như đầy bụng, khó tiêu. Bên cạnh đó, axit lauric trong nước dừa còn có thể kết hợp với các axit có lợi và chất béo no bão hòa để giúp các mẹ phòng tránh bệnh tim và xơ vữa động mạch.
Nước dừa có hàm lượng đường thấp
Nước dừa có hàm lượng đường thấp hơn nhiều so với nước mía hay các loại nước trái cây khác. Trung bình 1 ly nước dừa sẽ có chỉ có khoảng 6g đường, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp bà bầu có thể kiểm soát được cân nặng của mình. Không những vậy, nước dừa còn là thức uống tự nhiên, không hóa chất và có nhiều vitamin A, B. Do đó, đây là một loại thức uống an toàn đối với sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
Nước dừa là thức uống có hàm lượng đường thấp
Một vài lưu ý cho bà bầu khi uống nước dừa
Để có thể phát huy tối đa lợi ích của nước dừa, bà bầu cần chú ý một số điều sau:
Hạn chế uống nước dừa trong tam cá nguyệt đầu tiên bởi nước dừa có thể làm tình trạng ốm nghén thêm trầm trọng. Mặt khác, bạn cũng không nên uống nước dừa khi thấy bản thân mệt mỏi.
Dù có hàm lượng không cao nhưng nước dừa vẫn chứa một lượng đường nhất định. Do vậy, để phòng tránh tiểu đường, bà bầu không nên uống nước dừa quá nhiều. Ngoài ra, các mẹ cũng cần tránh uống nước dừa vào buổi tối và những ai có tiền sử bị suy nhược hay huyết áp thấp phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thức uống này.
Minh Ly
