Những hiện tượng còi xương, suy dinh dưỡng, thấp bé, chậm lớn thường hay xảy ra ở trẻ biếng ăn. Vì vậy, các mẹ cần phải chăm chút kĩ lưỡng cũng như biết cách lựa chọn thực phẩm để bổ sung nhiều hơn lượng dinh dưỡng vào cơ thể bé mỗi ngày.
Trẻ biếng ăn sẽ được cải thiện dinh dưỡng nếu mẹ biết chọn đúng thực phẩm cho bé
Để cải thiện lại chế độ dinh dưỡng cho bé yêu nhà bạn, những thực phẩm cho trẻ biếng ăn dưới đây sẽ cực kỳ tốt cho sự phát triển của bé. Các mẹ cùng tham khảo nhé!
1. Bí đao
Bí đao là loại thực phẩm vô cùng mát bổ và chứa nhiều vitamin rất tốt cho trẻ biếng ăn
Bí đao là một loại thực phẩm vô cùng mát bổ, thanh nhiệt, nó không chỉ có tác dụng phòng ngừa chữa trị một số bệnh như táo bón, giảm viêm tấy, giảm ho ở trẻ mà trong bí đao còn chứa một lượng lớn vitamin A và C rất tốt cho sức khỏe của bé. Mẹ có thể chế biến món bí đao bằng cách nấu canh hoặc cho bé uống nước ép đều được.
2. Thịt
Thịt là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của bé vì lượng lớn kẽm, sắt và protein có trong thịt không những giúp bé phát triển chiều cao mà còn có nhiệm vụ tăng độ kết dính của xương , giúp xương bé phát triển dẻo dai và chắc chắn hơn.
Mẹ có thể chọn thịt gà hoặc thịt bò cho bé ăn vì hai loại thịt này có chứa lượng protein rất lớn giúp cho bé cải thiện và phát triển chiều cao hiệu quả.
3. Trứng
Trứng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và tăng cường sự thèm ăn ở trẻ
Trứng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, omega 3, lecithin giúp bé phát triển trí não và kích thích tư duy sáng tạo ở bé.
Ngoài ra, trong lòng đỏ trứng có chứa chất kẽm là thành phần quan trọng giúp đường ruột trẻ dễ tiêu và dễ hấp thụ.
Đặc biệt thành phần này còn làm tăng cường sự thèm ăn ở trẻ. Vì vậy mẹ hãy bổ sung mỗi ngày một quả trứng cho bé để cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho trẻ .
4. Sữa
Sữa là nguồn thực phẩm mẹ có thể dễ dàng bổ sung vào cơ thể bé vì tính chất nhanh, gọn cho dù bé biếng ăn tới đâu nhưng đối với loại đồ uống thì có thể bé sẽ cảm thấy dễ uống hơn.
Việc cho bé uống sữa thường xuyên không chỉ giúp cơ thể bé được cung cấp lượng vitamin D dồi dào giúp bé yêu khỏe mạnh mà còn cho bé phát triển chiều cao từ các chất lysine và canxi có trong sữa.
Do vậy, mẹ hãy tăng cường cho bé uống sữa để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể bé nhé.
5. Đậu lăng
Các thành phần dinh dưỡng có trong đậu lăng giúp bé tăng cân đều đặn
Đậu lăng là thực phẩm vô cùng có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ vì chúng có chứa thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật như sắt, kẽm, folate, protein, vitamin… giúp cho trẻ có một cơ thể khỏe mạnh.
Ngoài ra, chất kẽm có trong đậu lăng còn là một khoáng chất cần thiết giúp trẻ tiêu hóa tốt và tăng cân đều đặn.
6. Quả việt quất
Theo các chuyên gia y tế xếp thì đây là loại trái cây được xếp hạng có lợi cho sức khỏe nhất. Nó không chỉ có lợi cho mắt, não, chống lại các bệnh tim mạch mà còn là loại trái cây tuyệt vời trong việc trị đường tiết niệu ở trẻ nhỏ.
Chính vì vậy mẹ hãy bổ sung loại trái cây này vào trong khẩu phần ăn sáng của bé hoặc có thể làm cho bé ăn loại trái cây này với sữa chua vào mùa hè đều được.
7. Các loại rau xanh
Rau xanh có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, sắt và folate… nên rất có lợi cho đường tiêu hóa của bé cho bé có cảm giác không bị ngán khi ăn góp phần giúp bé ăn được nhiều hơn.
Mẹ có thể cho bé ăn rau bina, cải xoăn, và rau xanh hàng ngày để kích thích vị giác bé giúp bé có thể kết hợp ăn được các thực phẩm có chất dinh dưỡng khác.
Hy vọng những thực phẩm trên có thể giúp bé yêu nhà bạn không những ăn ngon hơn mà còn bổ sung được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phát triển toàn diện. Chúc bé yêu nhà bạn sớm cải thiện được chế độ dinh dưỡng và hay ăn chóng lớn nhé.
Thùy Chi
